Đời sống tinh thần

Blog Cuộc Sống

Những câu chuyện hay, blog về yoga, thiền, các bài giới thiệu về câu chuyện đời thường nhưng hết sức tâm linh.

30 tư thế yoga cho người mới bắt đầu

Mỗi tư thế yoga đều mang lại một sự pha trộn lợi ích độc đáo, nhưng có một vài hình dáng cơ bản nổi bật hơn phần còn lại. Bạn không chỉ có nhiều khả năng gặp chúng trong một lớp học yoga mà chúng còn là những bước đệm quan trọng để hướng…

Hướng dẫn Yoga cho người mới bắt đầu

Yoga là một môn tập phổ biến trên toàn thế giới kết hợp hơi thở, chuyển động và thiền định. Du nhập vào Việt Nam từ Ấn Độ hơn một thế kỷ trước, yoga từ lâu đã được ca ngợi về những lợi ích thể chất và tinh thần. Nghiên cứu cho thấy yoga…

Tìm hiểu 8 điều cần thiết của Yoga

Trong Patanjali’s Yoga Sutra , bát chánh đạo được gọi là ashtanga , có nghĩa đen là “tám chi” ( ashta = tám, anga = chi). Tám bước này về cơ bản đóng vai trò như những hướng dẫn về cách sống có ý nghĩa và có mục đích. Chúng phục vụ như một…

Thiền Bơi là gì?

Các bác sĩ khuyên rằng bơi lội là một trong những bài tập tốt nhất xung quanh và vì lý do chính đáng. Khi chúng ta bơi, các nhóm cơ chính đều hoạt động theo cách không gây căng thẳng quá mức cho cơ thể. Điều này làm cho nó trở thành một bài…

Thiền Đi Bộ Là Gì? lợi ích và thực hành

Chúng ta không cần thiết lập đặc biệt để thiền. Chúng ta có thể thực hành thiền chánh niệm khi ngồi vào bàn làm việc, rửa bát hoặc đi dạo. Thiền đi bộ có chánh niệm là một sự bổ sung hoàn hảo cho thực hành thiền ngồi của chúng ta - đó là “ …

Thiền sâu là gì? kỹ thuật và kinh nghiệm

Những người mới bắt đầu và những người tập thiền dày dặn đều tự hỏi cảm giác thiền sâu sẽ như thế nào. Trong hành trình tìm kiếm thiền sâu, một số thiền giả nghĩ rằng họ không tiến bộ đủ nhanh có thể bị cám dỗ để chuyển đổi kỹ thuật.…

Thiền Zen là gì? Lợi ích & Kỹ thuật

Thiền định là một truyền thống Phật giáo cổ xưa có từ thời nhà Đường ở Trung Quốc vào thế kỷ thứ 7. Từ nguồn gốc Trung Quốc, nó lan sang Hàn Quốc, Nhật Bản và các vùng đất châu Á khác, nơi nó tiếp tục phát triển mạnh. Thuật ngữ "Zen" trong…

Các kỹ thuật thiền tốt nhất cho người cao tuổi

Lợi ích và lời khuyên thiền dành cho người cao tuổi Chỉ bởi vì bạn không có gà mùa xuân, điều đó không có nghĩa là ngỗng của bạn đã được nấu chín theo cách liên quan đến thiền định. Theo một số cách, người lớn tuổi có lợi thế khi…

6 lợi ích hàng đầu của thiền cho người cao tuổi

Tất cả chúng ta đều mơ về sự già nua như rượu ngon, ngày càng tốt hơn theo năm tháng. Và chúng ta đều biết rằng giấc mơ này hiếm khi thành hiện thực: già đi đi kèm với những mất mát và thách thức. Suy giảm trí nhớ ngày càng nhanh, chức…

Cách thiền Phật giáo Tây Tạng

Khi thiền định và triết học Phật giáo lan rộng khắp phương Đông cách đây hàng trăm năm, họ đã có được hương vị của vùng đất mà họ bén rễ. Ngày nay, khi bạn nhìn vào một số kỹ thuật thiền định của Phật giáo của Nhật Bản, Đông Dương, Sri…

Cách thực hành Thiền Từ bi (thiền tâm từ)

Thiền từ bi (LKM) là một kỹ thuật tự chăm sóc bản thân phổ biến có thể được sử dụng để tăng cường sức khỏe và giảm căng thẳng. Những người thường xuyên thực hành thiền từ bi có thể tăng cường khả năng tha thứ, kết nối với người khác, chấp…

Thiền Vipassana là gì? kỹ thuật và tác dụng

Thiền Vipassana, còn được gọi là thiền minh sát hoặc thiền nhận thức, được tóm tắt tốt nhất bởi châm ngôn nổi tiếng của Socrates “Biết bản thân là khởi đầu của trí tuệ”. Mục tiêu của vipassana là cung cấp cho chúng ta cái nhìn sâu sắc về…

10 lời khuyên tốt nhất về cách thiền

Bạn thiền như thế nào? Một bộ công cụ thiền định Dưới đây là 10 lời khuyên về thiền định sẽ cho phép bạn trải nghiệm những lợi ích yên bình và vui vẻ của nó. 1. Cứ làm đi Thiền là điều mà bất cứ ai cũng có thể làm bất cứ lúc nào và…

Lợi ích và tác dụng dài hạn của Thiền

Thiền thiết lập một kết nối an toàn giữa thế giới bên trong và bên ngoài của chúng ta. Nó đánh thức cơ thể và mang lại lợi ích cho tất cả các khía cạnh của lớp ý thức và tiềm thức của tâm trí. Trong số rất nhiều đặc quyền mà thiền mang lại,…

Nên Ngồi Thiền Trong Bao Lâu?

Đối với những người mới tập thiền hoặc đang nghĩ đến việc bắt đầu, một số câu hỏi thường gặp là Buổi thiền của tôi nên kéo dài bao lâu? Mất bao lâu la đủ? Tôi có phải làm điều này mãi mãi hay một vài tuần hoặc vài tháng là đủ? Đằng sau…

Khi nào là thời gian tốt nhất trong ngày để thiền?

Thiền giúp chúng ta khám phá và trau dồi sức mạnh nội tâm, khả năng phục hồi và sự tập trung. Nhưng ngay cả khi chúng ta nhận ra giá trị của thiền, không phải lúc nào chúng ta cũng dễ dàng tìm thấy thời gian cho nó. Và ngay cả khi chúng ta…

Thiền có giúp phát triển trực giác không?

Trực giác là một công cụ rất mạnh mẽ của trí óc có thể hướng dẫn chúng ta từng bước trong cuộc sống. Nhưng vấn đề là tiếng nói của trực giác tinh tế hơn nhiều so với tiếng nói chuyện phiếm đang diễn ra trong tâm trí. Hầu hết mọi người…

Ngồi thiền mất bao lâu để thấy kết quả?

Tôi đã mất một lúc để đạt đến giai đoạn sâu của sự im lặng và tĩnh lặng hoàn toàn trong các buổi thiền định của mình. Trong vài năm đầu tiên thực hành, tôi đã thử nghiệm các phong cách và kỹ thuật khác nhau. Theo thời gian, tôi đã học được…

5 tư thế thiền hàng đầu của Phật giáo

Thiền là một quá trình tĩnh tâm cho phép bạn tập trung vào chính mình và vui vẻ trải nghiệm khoảnh khắc hiện tại. Có rất nhiều tư thế thiền mà bạn có thể thử; hầu hết chúng đều dễ dàng đạt được. Một tư thế thiền định tốt của Phật giáo phải…

Các tư thế Yoga thải độc mùa xuân

Mùa xuân theo truyền thống được coi là mùa của sự tái sinh và biến đổi. Tuy nhiên, ngay cả khi tâm trí chúng ta háo hức với thời tiết ấm áp phía trước, cơ thể chúng ta đôi khi vẫn bị đè nặng bởi sự uể oải của mùa đông. May mắn thay, 8 tư…

Tư thế yoga cho đôi chân khỏe mạnh, hạnh phúc

Các giáo viên yoga thường coi bàn chân là “gốc rễ” của cơ thể. Đúng rồi; bàn chân tiếp đất chúng ta xuống đất bên dưới chúng ta và xuyên qua mắt cá chân, đến xương ống chân, đến khớp gối (và v.v.) ở trên chúng ta. Đôi chân chịu gánh nặng…

Các tư thế yoga để giảm lo âu

Lo lắng phổ biến hơn chúng ta nghĩ. Hàng triệu người phải chịu đựng trong im lặng với nỗi lo lắng có thể khiến cuộc sống của họ đôi khi bị tê liệt. Nó có thể ngăn cản bạn khỏi những điều quan trọng trong cuộc sống, như theo đuổi ước mơ, đi…

Các tư thế Yoga trước khi sinh hoàn hảo

Mang thai là một trải nghiệm tuyệt đẹp, thú vị và không may, cũng có thể là một trải nghiệm không thoải mái, đặc biệt là trong những tháng cuối cùng! Đừng lo lắng, yoga ở đây để hỗ trợ bạn trong quá trình chuyển đổi cơ thể và cuộc sống của…

5 cách thở khi thiền đúng cách nhất

Hít thở sâu - một cụm từ mà tất cả chúng ta đã quá quen thuộc như một biện pháp cuối cùng để giải tỏa căng thẳng và bực bội. Nhưng nó thực sự hoạt động. Hít thở sâu là một hình thức thiền định , một phương pháp thực hành mà…

Hướng dẫn các tư thế thiền tốt nhất

Tư thế tốt là yếu tố quan trọng để thực hành thiền thành công; nó giúp bạn tỉnh táo và thư giãn đồng thời. Cũng như có rất nhiều kỹ thuật thiền khác nhau, cũng có nhiều tư thế thiền khác nhau. Đó là tất cả về việc tìm kiếm những gì phù…

Tìm Thần chú của bạn để thiền

Các câu thần chú cá nhân được giải thích: công dụng và lợi ích của chúng Câu thần chú là gì? Thần chú là một từ hoặc cụm từ được lặp đi lặp lại để mang lại năng lượng tích cực, biến đổi của nó. Thần chú có thể ngắn như một âm tiết…

Thiền thần chú là gì? lợi ích và phương pháp

Thần chú là một trong những thứ phổ biến nhất được sử dụng để thiền định — và cũng là một trong những thứ có tác dụng mạnh nhất. Việc thực hành thiền thần chú được tìm thấy trong nhiều truyền thống trí tuệ trên thế giới , và cả trong việc…

6 kỹ thuật thiền khác nhau, Cách thức & lợi ích là gì

Một số kỹ thuật thiền được thực hành ở hầu hết mọi cộng đồng trên khắp thế giới. Một truyền thống cổ xưa, thiền vẫn phù hợp trong thế giới bận rộn ngày nay. Nó có thể đưa chúng ta đến khám phá cảm giác bình tĩnh và hài hòa nội tâm và có thể…

Thiền Phật giáo là gì? Cách thức thực hành

Có nhiều hình thức thiền và nhiều ý kiến ​​về thiền là gì. Trong khi các con đường tâm linh khác nhau có thể kết hợp thiền định với chiêm nghiệm, cầu nguyện hoặc các thực hành khác, thiền định của Phật giáo thường được kết hợp với chánh…

Thiền Tâm Linh là gì? chìa khóa để thanh công

Về cốt lõi, thiền tâm linh là sự thực hành chánh niệm để kết nối với một cái gì đó vĩ đại hơn, lớn hơn và sâu sắc hơn so với bản thân cá nhân. Nó có vẻ nghịch lý, nhưng con đường dẫn đến kết nối đó đi qua sự tự phản ánh trung thực . Mặc dù…

Thiền thay đổi não bộ như thế nào?

Bạn có biết rằng chỉ cần ngồi và hít thở trong tâm trí có thể thay đổi đáng kể bộ não? Đúng rồi! Thiền nuôi dưỡng não bộ Tất cả chúng ta đều nghe nói rằng thiền định giúp tinh thần minh mẫn hơn, giảm mức độ căng thẳng và giảm lo lắng.…

Cách thiền cơ bản cho người mới bắt đầu

Thiền là một phương pháp thực hành đơn giản dành cho tất cả mọi người, có thể làm giảm căng thẳng, tăng sự bình tĩnh và minh mẫn và thúc đẩy hạnh phúc. Học cách thiền rất đơn giản và lợi ích có thể đến nhanh chóng. Tại đây, chúng tôi cung…

Tư thế Yoga cho Cha mẹ và Trẻ em

Chỉ vì bây giờ bạn đã là cha mẹ, không có nghĩa là bạn phải từ bỏ tất cả những việc bạn thích làm. Trên thực tế, điều đó có nghĩa là bây giờ bạn có một phiên bản thu nhỏ của chính mình để chia sẻ những điều thú vị và có lợi! Rất nhiều cha…

Các tư thế yoga cho nhân viên văn phòng

Các nhà khoa học khẳng định rằng việc ngồi vào bàn làm việc cả ngày thực sự đang giết chết chúng ta! Trên thực tế, các chuyên gia như Tiến sĩ James Levine, Giám đốc Sáng kiến ​​Giải pháp Béo phì Đại học bang Arizona và Phòng khám Mayo và là…

Yoga giúp chúng ta luôn tươi trẻ, năng động

Tôi là một fan cuồng của yoga. Không có gì ngạc nhiên ở đó. Tôi duy trì tập yoga thường xuyên vì rất nhiều lý do có lợi cho sức khỏe — để giảm lo lắng, tăng cường và săn chắc, bảo vệ sức khỏe xương khớp của tôi, v.v. Tuy nhiên, các…

Các tư thế yoga để cải thiện giấc ngủ

Cá nhân tôi thích cách yoga có thể tiếp thêm sinh lực cho tôi, nhưng cũng giúp tôi giảm bớt căng thẳng và thư giãn sau một ngày đầy biến động về tinh thần. Rõ ràng, yoga có thể làm được nhiều điều hơn là tăng cường và săn chắc cơ thể. Kết…

Lý do Yoga dành cho mọi người và mọi cơ thể

Tôi yêu yoga vì rất nhiều lý do. Đối với tôi, tôi xem đó là một cách để hít thở, đổ mồ hôi và loại bỏ tiêu cực trong khi kết nối tâm trí với cơ thể, đồng thời thử thách sức bền và sự linh hoạt của tôi. Tuy nhiên, điều tôi yêu thích nhất ở…

Lợi ích của Yoga cho nam giới

Bạn có thể nhìn thấy những hình ảnh này ở khắp mọi nơi: những người phụ nữ trong các nhóm nắm vững các tư thế yoga khác nhau trong khi mỉm cười, vì họ dường như thực hiện tất cả chúng một cách dễ dàng (ít nhất là trong các bức ảnh). Tuy…

Khai mở và cân bằng luân xa bằng Yoga

Nếu bạn đã từng tham gia một lớp học yoga chắc chắn bạn đã nghe giáo viên đề cập đến luân xa. Các thiền sinh cổ đại tin rằng bảy luân xa (tiếng Phạn có nghĩa là “bánh xe ánh sáng”) là cơ sở năng lượng của mọi vật chất. Những trung tâm…

Các bài tập Yoga dễ dàng cho người cao tuổi

Có rất nhiều lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên , đặc biệt là khi chúng ta già đi. Nó có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, giảm trầm cảm và lo lắng, đồng thời giúp duy trì xương, cơ và khớp khỏe mạnh. Tất cả những điều này…

50 sự thật về thiền định bạn cần biết!

Thiền là một xu hướng đang phát triển rất lớn và không giống như bản thân việc luyện tập, nó không có dấu hiệu chậm lại. Ngày càng có nhiều nghiên cứu được thực hiện để tìm hiểu nhiều lợi ích khác nhau của thiền và cách nó có thể giúp…